“高三党”速读！莱州卫健局给你们来信啦！

　　胶东在线4月16日讯(通讯员 孙俊 王海栋) 亲爱的同学们：

　　草长莺飞的四月，欣闻你们将于4月15日开学，祝贺大家终于可以“破茧”回到熟悉的校园，投入紧张的高考备考中！

　　年末突如其来的新冠肺炎疫情，给我们的健康带来隐患，也打乱了我们的生活和学习节奏。当前，在党和政府的正确领导下，在社会各界的共同努力下，我市疫情防控已经取得阶段性成效，整体防控形势平稳，但仍面临境外输入、内部反弹的双重压力，仍然要保持高度警惕。作为特殊时期的高三学生，请大家一定要在搞好学习同时，注重做好个人日常防护，远离疾病侵扰，建议大家具体做到以下几点：

　　一、勤洗手，保持手卫生。养成饭前便后勤洗手的好习惯，不要在校园内随意触摸楼梯、门把手等公共设施或物品，不可用手直接触摸口、鼻、眼等。请大家参照“六步洗手法”(附后)保持好卫生。

　　二、保持日常规律起居。宿舍内、教室内定时通风，及时清理垃圾，保持空气清新。根据天气变化适时增减衣物，勿要片面追求“美丽冻人”。

　　三、注意日常行为礼仪。勿要面向他人咳嗽或打喷嚏。咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或手肘衣服，及时掩住口鼻。使用后的纸巾应及时丢到垃圾桶中，并尽快用流水清洗双手，必要时进行手消毒。特殊时期，就不要勾肩搭背了，人与人之间保持1米以上距离。

　　四、科学佩戴口罩。佩戴一次性口罩的要诀是里外上下不漏气，深色外，浅色里，金属条在上。口罩应遮盖口鼻，调整鼻夹至贴合面部。佩戴过程中避免用手触摸口罩内外侧。一次性使用医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，累计使用不超过8小时。口罩用完后应丢入指定的塑料袋或垃圾桶内。

　　五、均衡营养，增强体质。一日三餐尽量吃饱吃好，勿暴饮暴食，更不要吃生食、喝生水(对，多喝热水)。进行适量运动，保持良好心态，有助于提高免疫力。人间最美四月天，姹紫嫣红斗芳菲。希望同学们以强健的体魄、放松的心态投入学习，不负韶华，努力打拼；相信青春的光芒必将冲破疫情的阴霾，描绘出属于自己的最美人生画卷。加油！