蓬莱市妇幼保健院提示：孕期也可以“动”起来

　　胶东在线6月9日讯(通讯员 颜丽丽) 不少孕妈妈怀孕之后就变得懒了，不愿动弹了，久而久之体重上来了，血糖也高了，就连肚子里的宝宝都变成了“巨大儿”，大夫检查说顺产有困难，可能需要剖宫产，孕妈们听了很苦恼，难道怀孕期间就真的要“一动不动”么？

　　当然不是这样的，在怀孕的初期，不少孕妈妈会有犯困，变懒的反应，这其实都是正常的，这是因为怀孕后我们体内的分泌的激素造成的，一般过了三个月都会有所改善，但到了孕中期以及孕后期随着孕妈体内激素的逐渐平稳，孕妈就要开始动起来了，因为科学合理的运动无论是对孕妇本身以及腹中的胎儿都是大有裨益的，可是怎样才能科学合理的运动呢？

　　蓬莱市妇幼保健院通过开展孕期瑜伽为准妈妈们提供安全，有效的运动方法，而且在专业瑜伽老师的指导下，通过舒展全身的各处肌肉，可以达到有氧运动和无氧运动综合运动效果。瑜伽老师还可根据孕周不同，在各个孕期进行针对性的指导，比如在中晚孕期增加核心肌群的力量，整个孕期增加盆底肌肉的力量，临近生产时增加上肢肌肉的力量。通过特别科学的锻炼方法才可耐受怀孕期间不断变化的身体，可以让孕妇在生产后更好的养育孩子。

　　值得一提的是孕期瑜伽也不是人人都适合，在开始前专业医师会对孕妈妈们的身体进行综合评估。在练习过程中如果出现阴道流血流液、眩晕、胎动明显减少应立即停止，及时找专业医生进行全面检查。