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经常生气暴怒会导致哪些疾病?当心这5种疾病找上门!

来源:家庭医生在线  2020-07-13 09:51:06
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  目前,因为生活节奏加快让人们压力逐渐增加,在压力不断加大的同时,很多人情绪不稳、经常生气、焦躁、暴怒,而有世界卫生组织统计身体90%的疾病和情绪有密切关系,经常生气,存在负面情绪会降低免疫系统,导致各种疾病。

  经常生气暴怒会导致哪些疾病?

  1、甲状腺疾病

  经常生气会让内分泌系统失调,让甲状腺激素分泌过多,时间一长,可能会导致甲状腺疾病,如甲亢。

  2、色斑沉着

  人在生气的时候,血液中的毒素会增加,并且让皮肤毛囊被刺激,引发炎症,让皮肤色素沉着以及出现痤疮。

  3、胃部疾病

  在生气时交感神经会兴奋,而交感神经直接作用于血管和心脏,会让肠胃血容量降低,导致肠胃蠕动变差,引发胃部疾病,特别是在饭后易有消化不良症状。

  4、导致月经不调

  月经的来临和身体激素内分泌既有密切关系,经常生气焦躁易导致肝气郁结,影响内分泌以及激素,导致月经不调等问题。

  5、导致乳腺疾病

  生气会伤肝气郁结,气滞血瘀会让乳腺受影响而引发疾病,特别是乳腺增生。

  日常要如何保持良好的情绪?

  1、想开些

  以平和的心态去面对一切事情,在遇到困难或者委屈以及愤怒的事情时,不妨告知自己生气会生病,转移注意力让情绪慢慢平复,也就不易受影响,让自己想开些,毕竟身体重要。

  2、寻找发泄口

  在感觉愤怒难当,格外生气时不妨调节情绪,并且寻找发泄口,可以通过饮食来缓解不爽的情绪,或者通过运动释放,让身体闷着的一口气能疏通。

  3、听音乐

  日常多听舒缓平和的音乐,让心态跟着平和,轻音乐能让心情放松;避免过于压抑。而在情绪不佳时做瑜伽边听音乐,让身心完全放松,也能平和情绪。

  4、和他人沟通

  总感觉自己气愤,不妨和他人沟通将事情的经过原本讲述,毕竟旁观者清,让周围的人开导,能让自己心情更平复一些。

  总的来讲,如果经常生气,暴怒,会让身体免疫力下降,并且引来各种疾病,所以为了身体健康,保持平和心态才是健康的主要,毕竟笑一笑十年少,特别是女性,压力过大情绪不稳的状态下会让卵巢早衰,也会影响激素而让容颜衰老。

[ 责任编辑: 刘妍 ]
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