女性保养乳房的3大招，美胸又防病！

　　乳房是女性最重要的象征，它一生中承担的责任非常艰巨，然而现在的快节奏生活中，越来越多的乳腺疾病困扰着女性。一对健康的乳房也是需要用心去呵护和保养的，如果保养不当，在重要的哺乳时期甚至会影响到乳汁的分泌。当女性从青春期胸部开始发育开始，就像一朵含苞的花朵已经在绽放了，后期的性生活、母乳喂养都需要它，所以女性朋友应该让乳房在良好的环境中成长，像良好的饮食习惯、正确的运动姿势、规矩的作息时间都可以起到很好的保养作用。

　　究竟女性该如何正确的保养乳房呢？

　　1.饮食

　　所谓病从口入，很多的疾病基本都是吃出来的，所以想要避免疾病的产生，还是应该尽量从饮食下手。女性朋友可以多吃些坚果和豆制品，因为豆制品含有丰富的营养物质，尤其是大豆异黄酮，它的作用对于降低女性体内的雌激素有着重要的作用，降低雌激素从而能减轻女性乳房的不舒适感。在日常生活中不妨多食用一些，非常有益于乳房的成长。而坚果类的食品含有大量的抗氧化剂和维生素E，抗氧化剂的好处大家都知道，它可是防癌的功臣，而维生素E则可以使女性的乳房更加饱满有弹性。

　　2.按摩

　　乳腺位置的特殊性，别看面积位置不大，但是其周围遍布了腺体和脂肪组织，如果这些腺体堵塞的话就容易引起乳腺疾病，所以每天适当的进行乳腺按摩，可以很好的促进乳腺血液循环，使乳房周围的皮肤更加有弹性，乳房也会变得更加饱满和坚挺。而且在按摩的过程中，通过手法还能够将手臂，背部等多余的肉往胸部集中，这样可以有效的预防胸部下垂。女性朋友可以利用每天沐浴的时间按摩几分钟就能起到很好的保养效果啦！

　　3.正确的坐姿和适当的运动

　　从小到大我们都会听到大人说坐姿要端正，由此可见，正确的坐姿有多重要。正确的坐姿不光能让女性看上去更加挺拔有气质，还能让胸部得到正常的舒展，从而有效的促进淋巴附近的血液循环。平时也可以配合一些简单的运动，比如扩胸运动，同样可以有效的促进胸部的血液循环，每天坚持做个三五分钟，乳腺疾病通通离你而去。由此可见一个正确的坐姿对于女性来说真的非常重要。

　　无论乳房周围的淋巴和腺体有多复杂，无论什么原因导致的乳房疾病越来越多，但是只要我们从这些简单的养护开始做起，疾病一定能远离大家。乳房防护不可忽视，请广大女性朋友引起重视。