您当前的位置 : 胶东在线 > 健康 > 养生保健 > 食疗养生

喝咖啡能提神醒脑,但不能过量喝,要注意避开这5大禁忌!

来源:家庭医生在线  2020-10-22 09:32:00
A+A- |举报纠错

  咖啡它浓郁的香味以及它具有提神醒脑的作用,因此深受现在年轻人的喜爱。尤其对于上班族来说,在加班的时候,喝上一杯速溶咖啡可以很好的帮助提升精神。虽然我们知道咖啡喝多了对身体不好,但是咖啡浓郁的香味和醇厚的口感,确实让人难以割舍。虽然说咖啡很好喝,但是大家平时在喝的时候一定要控制好量,不要贪杯哦。

  过量喝咖啡有哪些坏处?

  很多人都知道咖啡喝多了对身体不好,是因为咖啡内含有咖啡因,但具体的伤害,你是否有了解过。其实咖啡之所以对身体有伤害,是因为咖啡里面含有大量的丙烯酰胺。丙烯酰胺对于我们神经系统的伤害非常大,容易增加患癌的风险。所以长期食用咖啡,有致癌的风险。另外长期大量的食用咖啡,很容易造成心悸头晕、呼吸困难的症状,还容易加速体内钙的流失。

  喝咖啡有哪些禁忌?

  1、忌过量

  想要将喝咖啡对于身体的伤害降到最低,那么每天对于咖啡的饮入量一定要控制好。不要过多的喝,一般一天的咖啡量控制在250毫升以内。毕竟过多的饮用咖啡,容易造成心血管疾病的风险,并且对于钙流失也会加速,所以每天喝咖啡的量一定要控制好。

  2、忌空腹

  很多的年轻人早晨起床后无精打采,于是会空腹喝一杯咖啡来提神。但是,空腹喝咖啡对于我们肠胃的新陈代谢会有很大的伤害,容易对肠胃有刺激。而且早晨就容易食欲不佳,通过咖啡因的刺激,更加容易导致没有胃口。所以咖啡一定不能在早晨空腹的时候喝,尽量选择餐后饮用。

  3、忌过快

  平时我们在冲泡咖啡的时候,都是采取开水冲泡。所以,在喝咖啡的时候一定要小口慢慢饮用,如果过快饮用的话,很容易因为温度过高而伤及食道和胃。因此,喝咖啡的时候一定不能太快。

  4、忌过多加糖

  咖啡的口感相对来说偏苦,很多人热爱咖啡的香味却接受不了它的苦味,于是喜欢在咖啡里面加入糖一起饮用。但是在咖啡和糖一起饮用的时候,糖的加入量一定要控制好,不然的话很容易造成体内血糖过高,从而造成糖尿病。

  5、忌晚上喝

  很多人喜欢在晚饭过后喝上一杯浓郁的咖啡,但是,咖啡因在体内的代谢速度是非常慢的。所以在晚上饮用咖啡的情况下,很容易对晚上的睡眠质量有很大的影响,从而导致睡眠困难或者失眠。

  现在市面上的咖啡有很多种,速溶咖啡也是在哪里都可以买到,冲泡也很方便,深受年轻人的喜欢。但是,咖啡虽好喝,一定要控制好量,不然对于身体的负担会很大,从而容易造成各种疾病。

[ 责任编辑: 刘妍 ]
相关新闻
胶东在线版权所有

网站简介网站地址标识说明广告服务联系方式法律声明违法和不良信息举报中心