疫情防控不松懈，骨质疏松亦警惕

　　胶东在线11月9日讯(通讯员 赵冲) 骨质疏松是一种常常被人忽略的症状，往往等到骨折的时候，才会被你发现，称为“悄无声息的杀手”。疫情防控不松懈,骨质疏松亦警惕。

　　为提高民众对骨质疏松症的认识，呼吁大众尽早采取行动，保护骨骼和肌肉健康，减轻骨质疏松性骨折所带来的负担。下面小编带您了解骨质疏松症：

　　一、骨质疏松症是什么？

　　骨质疏松症(Osteoporosis)是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。

　　骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症(Ⅰ型)、老年性骨质疏松症(Ⅱ型)和特发性骨质疏松(包括青少年型)三种。

　　二、骨质疏松症包括三大类症状

　　(1)疼痛：患者可有腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难。

　　(2)脊柱变形：骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形、腹部受压以及影响心肺功能等。

　　(3)骨折：非外伤或轻微外伤发生的骨折为脆性骨折，是低能量或非暴力骨折，如从站高或小于站高跌倒，或因其他日常活动而发生的骨折。发生脆性骨折的常见部位有胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端。

　　三、骨质疏松症的危害

　　疼痛本身可降低患者的生活质量；脊柱变形和骨折可致患者残疾、活动受限、生活不能自理以及增加肺部感染、褥疮发生率；不仅患者生命质量和死亡率增加也给个人、家庭和社会带来沉重的经济负担。

　　四、骨质疏松症的常见危险因素

　　(1)可控的危险因素：低体重和低体质指数、钙的摄入量减少、吸烟、过度饮酒、长期饮用咖啡和碳酸饮料、运动量减少、性激素水平降低、长期服用影响骨代谢的药物(糖皮质激素、利尿剂)、患有某些疾病(糖尿病)等。

　　(2)不可控的危险因素：年龄、性别。

　　五、骨质疏松症的诊断

　　(1)骨质疏松症(osteoprosis)以绝经期妇女及老年人的原发性骨质疏松最为多见，继发于其他疾病的继发性骨质疏松较少见。

　　(2)常见症状是背痛，多见于胸段和下腰段。

　　(3)X线检查最明显的骨质疏松部位是胸椎和腰椎。椎体的塌陷可表现为鱼尾样双凹形或楔形变，甚至完全压扁。

　　4.骨计量学检查或定量组织形态学测量，能观察到骨代谢及骨量的异常变化。

　　六、骨质疏松症的预防

　　(1)调整生活方式①富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。如：牛奶、豆类食品以及深色蔬菜。②注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。③避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。④采取防止跌倒的各种措施，如注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物，加强自身和环境的保护措施(包括各种关节保护器)等。

　　(2)骨健康基本补充剂①钙剂：我国营养学会制定成人每日钙摄入推荐量800mg(元素钙量)，绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg。我国老年人平均每日从饮食中获钙约400mg，故平均每日应补充的元素钙量为500mg～600mg。②维生素D：成年人推荐剂量为200单位(5μg)/d，老年人推荐剂量为400～800IU(10～20μg)/d。③治疗骨质疏松症时维生素D摄入剂量可为800～1200IU(目前国内销售的钙剂和维生素D复合制剂中维生素D含量普遍偏少)。健康体检建议老年人血清25OHD水平应为30ng/ml(75nmol/L)以上，定期监测血钙和尿钙，酌情调整剂量，以降低跌倒和骨折风险。但是，如患者伴有肾结石及高尿钙，则应慎用钙剂及维生素D制剂。大众要关注并重视骨质疏松症的预防和管理，减少与可控危险因素的接触，调整生活方式，降低骨质疏松性骨折事件的发生，“骨”舞听众从点滴生活做起，增强全民健康意识，改变行为方式。