蓬莱区疾控中心温馨提醒： 如何科学饮水？

　　胶东在线5月24日讯(通讯员 孙煜)正常人血液PH值在7.35-7.45之间，呈弱碱性的内环境，人体处于健康状态，各项生命活动得以有效进行。水对人体生命活动至关重要，要保持体内水的“收支平衡”，饮水也要讲科学。第一，没有污染，水必须无毒无害无异味；第二，符合人体生理需要，含有一定的无机盐，PH呈中性或微碱性等；第三，要有生命活力。

　　科学饮水应当了解的饮水时间与饮水方式如下：

　　(1)不要口干舌燥时才喝水，要养成定时喝水的习惯。

　　(2)清晨起床空腹喝一杯水，中午吃完饭半个小时之后喝1-2杯水，晚上睡觉前喝少量水。

　　(3)服药时也应多喝水，既可避免药物长时间停滞在食道，损伤食道黏膜，又能加速药物的代谢。

　　(4)喝有营养的水，比如天然矿泉水、天然泉水、白开水等。

　　(5)不喝生水。生水尤其是天然水中可能存在对人体有害的细菌、病毒和寄生虫。喝了含有病原微生物的生水，很容易引起急性肠胃炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫等感染。

　　(6)不喝蒸锅水。蒸锅水就是蒸饭时所剩下来的水，这种水因为经过反复蒸煮，里面所含有的亚硝酸盐一般浓度较高，经常饮用的话容易引起亚硝酸盐中毒。

　　(7)不喝久置水。水煮开后，敞口放置过久，空气中的微生物会进入水中并繁殖，从而使水质受到污染。

　　(8)不喝受污染的桶装水。某些桶装水的水桶超期使用，且清洗消毒不到位，桶内污染严重。