孩子挑食、偏食怎么办?辅食添加是关键

来源:胶东在线  2021-10-11 15:19:30
A+A- |举报纠错

  烟台业达医院营养科门诊经常会遇到有家长询问孩子挑食、偏食的问题,其实究其原因,大多都跟最初辅食添加不当有关。而辅食添加不当所导致的问题不仅仅是后期挑食、偏食,也会导致孩子口腔发育不良,甚至生长发育迟缓。因此,辅食添加非常重要,需要引起各位家长,尤其是帮着照料孩子的爷爷奶奶辈的重视。

  那么到底该如何添加辅食呢?辅食添加过程中都有哪些需要注意的地方?别着急,咱们慢慢说。

  辅食是什么

  根据《中国居民膳食指南》的定义,辅食是除母乳和(或)配方奶以外的其他各种性状的食物,包括各种天然的固体、液体食物,以及商品化的食物。

  辅食添加的时间

  一般来说,辅食添加的时间是在婴儿出生后4-6月龄,对于母乳喂养的孩子多建议满6月龄后开始添加辅食,但如果孩子消化功能异常也可以推迟添加,但最好不超过8月龄。

  辅食添加的原则

  总的来说辅食的添加遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗,循序渐进的原则。

  由少到多:食物的添加量要考虑到孩子的胃容量以及对于食物的耐受程度,对于低敏的食物也是由少量开始,根据孩子的消化耐受情况逐步添加的。

  由稀到稠:辅食的性状遵循由稀到稠的原则,比如从米糊到稀粥,逐步过渡到软饭、固体食物的过程。有些孩子喜欢喝比较稀的食物,导致固体食物添加过晚,这可能是有些孩子牙齿萌出异常原因之一。

  由细到粗:这主要是指食物的大小,比如添加水果的过程,最初是水果汁,接受后可以制作果泥,慢慢过渡到水果粒,再到孩子自己啃食小块的水果。

  循序渐进:对于食物的添加要让孩子习惯一种食物后再添加另一种食物,家长要有耐心,这对于孩子来说是一个认识和熟悉食物的过程,一般每种食物的适应时间为2-3天。对于有些食物孩子不喜欢,可以反复添加,千万不要孩子不喜欢就放弃了,一般来说添加8-10次后都有比较好的接受度。

  辅食添加过程中的注意事项:

  提倡顺应喂养,鼓励但不强迫进食。家长要尊重孩子对于食物的选择,家长负责提供丰富、营养、安全的食物,创造良好的进食环境,但吃什么,吃多少应该由婴幼儿自己决定,强迫孩子按照家长的意愿进食往往会适得其反。

  创造良好的进食环境。固定的座位、餐具,安静、舒适的环境有助于孩子养成良好的进食习惯,家长在喂养时要保持对孩子的关注,不可在就餐时看电视或者玩手机,以免干扰孩子进食。

  鼓励孩子主动进食,而不是填鸭式喂养。很多年轻的父母喜欢把食物直接填进孩子嘴里,其实这种体验非常不好,会让孩子有窒息感,甚至对于进食产生恐惧。最初尝试时可以将勺子轻轻触碰孩子嘴角让其主动吮舔,要对孩子进食有足够的耐心,给予其时间去锻炼进食技能。

  辅食应保持食物本味,不添加糖、盐以及各类调味品。清淡的食物有助于提高孩子对于不同食物的接受度,减少挑食、偏食的风险,同时清淡饮食也有助于降低成人期肥胖、糖尿病、高血压的风险。

  注重饮食卫生和进食安全。孩子的辅食一定要新鲜制作,注意食物及环境卫生,并应煮熟、煮透;同时婴幼儿进食的过程一定要有成人看护,以防意外的发生,需要注意的是花生、坚果等颗粒状或者果冻状的食物不适合婴幼儿食用。

  辅食的添加对于孩子的成长非常重要,也会影响他(她)一生的饮食习惯。为了孩子的健康成长,建议所有家长都要对辅食的添加予以重视,如果您有疑问或者不确定的地方可以到烟台业达医院进行咨询。

初审:栾雪
复审:尹伟华
终审:杨淑华
相关新闻
胶东在线版权所有

网站简介网站地址标识说明广告服务联系方式法律声明违法和不良信息举报中心