感冒了如何调理？来听听中医怎么说

　　每到季节更替，感冒的大朋友、小朋友都多了起来。那么日常生活中，我们怎么做可以预防感冒，感冒后又该怎样积极调理呢？今天我们听听烟台业达医院的中医怎么说。

　　中医关于疾病预防的观点提到“未病先防”、“已病防变”、“瘥后防复”，直译过来就是在没有生病的时候要提前预防、已经生病要防止病情加重、康复后要防止疾病复发。

　　一、未病先防

　　在日常门诊的诊疗过程中，经常听到感冒患者说：

　　“大夫，我昨晚洗澡，被风吹了……”。

　　“我前天晚上喝酒，热了，敞开衣服……”

　　“我觉得天热了，出门就没穿厚衣服……”

　　以上就是都没有做到“未病先防”。预防感冒最重要的就是“知冷知热”，正确增减衣物。热了，不要急于脱衣服；冷了，及时加衣服，总体来说就是宁热勿冷。其实不只是感冒，从中医角度来说，很多疾病都是由“寒”诱发的。寒冷时人体抵抗力下降，病邪趁虚而入，《黄帝内经》中“虚邪贼风，避之有时”讲的便是这个道理。

　　二、已病防变

　　普通的感冒容易痊愈，而流感多会纠缠数日，常有1周之久。症状可有头痛头晕、咳嗽咯痰、食欲不振、恶心呕吐、大便改变、乏力、肌肉酸痛、发热怕冷等，其症状是各系统被病毒侵袭后分别做出的反应。针对性的调理，就要注意休息(包括体力和脑力的)，饮食应当营养全面而清淡，充足饮水。勿要进食辛辣刺激、生冷食物；勿要进食油腻食物；勿要进食海鲜大鱼大肉类过于富有营养的食物。这些措施均是为了减轻神经、消化、呼吸、运动等各系统负荷，以“休养生息”为主。这个时候绝不是“大补”的时候，过度的营养摄入反倒增加脾胃负担，好心办坏事。

　　三、瘥后防复

　　感冒过后，有人会觉得“发虚”，常有多汗、乏力感。中医认为“肺开窍于鼻”、“肺主皮毛”，感冒就是病邪侵袭以肺为主的脏腑以及肺所主皮毛的过程。而感冒过程中的发热则是“热伤阴”，所以感冒过后，补益肺气、补养阴液是重要的调养方向。汗多不止、乏力倦怠，动辄症状加重的患者可以口服玉屏风颗粒益气固表止汗；口舌鼻腔干燥的，可以食用银耳、莲子、梨、山药、百合等具有补养肺阴的药食同源食物补养，比如以之熬粥就很简单易行。

　　万物相生相克，尊重自然、爱护自然方得长远；顺应自然规律，是尊重自然的表现，顺应寒热变化，则是具体化的行为。