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健康寒假的正确打开方式,你知道吗?

来源:胶东在线  2020-01-09 16:11:09
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  胶东在线1月9日讯(通讯员 孙聪) 寒假模式即将开启,家长们或许正忙着给孩子报各种补习班、特长班,芝罘区疾控中心提醒广大家长朋友们:寒假过多的补课违背孩子身心健康发展,利用假期帮助孩子增强体质,增长见识对青少年的身心发展更有意义。

  芝罘疾控专家提出以下几条建议,希望给家长们带去一份冷静的思考,也帮助孩子们度过一个更有意义、更轻松快乐的假期。

  动静结合,科学作息。给孩子制定科学的生活作息制度,有动有静劳逸结合。让孩子学会管理自己的生活和学习时间,无论是玩,还是学习,都不要处于失控状态,入学之前也好收心。

  预防疾病,健康度假。寒假期间正值春节,走亲访友,人员流动大,各种宴会增多,是流感等呼吸道传染病和食源性疾病的高发季节。教育孩子要注意个人卫生,勤洗手,切忌暴饮暴食,建立正确的健康观,学会预防疾病的各种技能。

  “管住嘴、迈开腿”。忌任性疯玩,暴饮暴食。鼓励孩子参加体育活动,利用假期强身健体。安排孩子学习一两种有兴趣的体育技能如球类、游泳等,即锻炼了身体,又养成了一生受益的运动习惯。

  爱护眼睛,保护视力。每年假期都会成为许多孩子视力发展的“分水岭”,家长要指导孩子合理安排娱乐,注意用眼卫生:避免长时间静坐,鼓励孩子参加室外活动。寒假带孩子到医院眼科进行专业的医学检查,视力保健重在预防,早发现早治疗很重要,一旦确诊真性近视是不可逆转的。

  爱齿护齿,受益终身。寒假要督促孩子早晚刷牙、饭后漱口,入睡前不要吃酸性食品、甜食和其他食物,利用假期改掉不良口腔卫生习惯。疾控中心建议12岁以下儿童每半年做一次口腔检查,根据情况进行涂氟、窝沟封闭、正畸、补龋等。

  安全教育,远离伤害。意外伤害已经成为青少年死亡的首要原因,每年寒假都会有很多关于孩子安全的新闻,尤其是溜冰溺水、跌伤、交通事故、燃放鞭炮受伤等安全问题屡屡发生。家长要多和孩子交流安全常识,培养孩子的安全意识,学会自我保护和正确求救。

  家务劳动,分享成就。让孩子分担力所能及的家务劳动,能够培养了孩子的自理能力,获得成功的自信心和得到表扬的满足感,而且教会孩子正确使用家用电器,还可以避免意外增长技能。家长千万不要错爱孩子,无意中剥夺孩子通过劳动获得的快乐。

[ 责任编辑: 刘妍 ]
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