紧急提醒：冷空气来袭，这类人要重点防护

　　气温骤降，心血管疾病也跑出来捣乱了。据统计，每年冬季是脑梗、脑出血、冠心病心绞痛和心肌梗塞的发病高峰期。

　　图片奇山医院综合内科才英杰主任介绍，天气寒冷时，人体血管收缩，导致脑血管病人容易发病；胸部和腹部受寒则容易引发心脏病。

　　心血管病为何冬季高发？

　　气温：寒冷刺激交感神经系统，使心率增快，外周血管阻力增加，从而升高血压。

　　血压：冬季交感神经活性增加，升血压激素水平上升，导致血压升高和易波动，老年人更明显。

　　饮食和肥胖：冬季往往容易摄入更多高脂肪饮食，引起肥胖，血压和胆固醇水平也因此明显升高。

　　体力活动：体力活动可以改善血管内皮功能，调节血管舒张功能，降低交感神经的活性，但由于冬季天气寒冷，大家的运动锻炼相对减少。

　　如何预防心血管疾病发作？

　　图片心血管病患者要做好冬季防寒措施，主要从改变生活方式、控制好血压、合理用药等方面入手，牢记五招。

　　1、防寒保暖寒冷季节要注意身体的保暖，特别是头面部、耳朵和双手双脚，一定要保护好，以免发生冻疮或者冻伤，还要注意预防低体温症。室内外进出的时候，记得增减衣服，保持体感温度基本恒定，减少温度变化对身体的刺激。

　　特别是寒潮来袭气温骤降时，不要等到打哆嗦了才添衣。老年人夜间起床如厕时，离开被窝前先披上大衣或外套；早晨起床时，不要立刻掀开被子下床，在床上适当活动手脚(如抓放拳头、足背屈伸)使血液循环活跃后再起床。

　　2、合理膳食冬季人们的食欲都较其他季节好，但心脑血管疾病患者要注意饮食质量，控制体重，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。很多人冬天都喜欢吃火锅，殊不知火锅属于高脂高盐饮食。心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高尿酸食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。

　　3、适量运动心血管疾病患者冬季运动应在一天较暖和的时间段进行，如中午或下午。可选择慢跑、快走、太极拳等运动，不可过度劳累或超量运动。

　　尽量避免晨练，患者要合理安排运动时间，控制好运动量，避免强烈的体育运动，如登山、快跑等。晨练前要适当吃一些东西和喝一杯温开水，以避免血液粘稠引发意外。

　　4、科学用药由于冬天受寒冷因素影响，高血压患者的血压较春夏时高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压有波动要及时就诊。

　　5、避免情绪剧烈波动情绪的异常波动，会使得心跳加快，血管收缩，容易造成冠状动脉闭塞，心肌缺血、缺氧，进而引发心绞痛及心肌梗塞。因此，心脑血管疾病患者应尽量保持心态平和，情绪稳定。

才英杰

　　科主任，副主任医师，心血管内科学硕士。长期从事心血管内科及相关大内科临床专业工作，多次参加心血管内科急危重症的抢救治疗，精通心内科药物治疗，掌握冠脉介入治疗等前沿心血管内科技术。重视心内科新技术的学习、研究，多次赴大连医科大学、青岛大学医学部等单位相关前沿科室学习。完成多项课题研究，在省级、国家级期刊发表论文多篇。参编相关专业专著一部。