孕期出现腹胀胸胀怎么办？教你好方法应对！

　　在怀孕期间孕妇会出现各种各样的症状，腹胀和胸痛就包括，当这些症状出现的时候孕妇会感觉很不舒服，要想缓解腹胀和胸痛的症状，首先要了解原因，然后选择适合的方法进行调理。腹胀通常是由于吃多了，消化不良以及饮食不规律等原因引起的，但是在怀孕期间，主要是因为子宫增大所导致的。而胸痛主要是在怀孕期间，因为雌性激素的变化，刺激胸部有暂时性的生长，在这生长的过程中，就会引起胸部的疼痛。那么在平时生活中，孕妇应该如何来处理这些症状呢，接下来让我们来了解一下吧。

　　孕期出现腹胀胸胀怎么办？教你好方法一一应对！

　　1、饮食要规律

　　在平时的生活中，饮食要规律，怀孕期间更要养成规律饮食的习惯，以免造成内分泌紊乱。

　　2、清淡饮食

　　怀孕期间孕妇应该戒掉辛辣、油腻的食物，这些食物都很容易使孕妇出现腹泻的症状，导致身体不适，还会影响到胎儿的发育。孕妇在平时生活中也多吃蔬菜和水果，可以补充较多的维生素，不仅可以补充怀孕生活中所需的营养物质，促进消化，对于腹胀有一定的作用。

　　3、适当地运动

　　虽然在怀孕期间，孕妇不能做剧烈的运动，但是适量的运动不仅可以减轻浮肿的现象，而且对于腹胀也有一定的环节作用，孕妇可以在饭后适当的散散步，活动一下。

　　4、适当地按摩

　　适当地按摩可以促进肠胃蠕动，孕妇每天可以顺时针进行腹部按摩，但是动作一定要轻一些，以免刺激到子宫，造成子宫收缩，坚持下去对于胎儿和腹胀都是有一定的作用的。如果孕妇出现严重的腹胀，建议及时去医院进行详细的身体检查，避免不必要的情况出现。

　　孕期胸胀的应对措施有哪些？

　　1、先观察一段时间

　　在怀孕的初期，一般胸痛的情况会比较明显，这都是属于一种正常的现象，怀孕后激素会有明显的变化，持续时间一般是少于三十天的，孕妇可以先适当地进行按摩，缓解一下疼痛，先观察一段时间。如果时间超过了三十天，建议孕妇及时去医院进行就诊，以防病理性的病变。

　　2、全面的检查

　　一般怀孕的时候出现胸痛是有两种情况的，一种是正常情况下妊娠所产生的胸痛，一种是疾病所导致的，由于怀孕期间，个人的体质不同，怀孕期间很可能会引起其他类的疾病。只有通过全面的检查，才可能判断是不是病理性的疾病，排出呼吸和循环系统类的病变。

　　怀孕期间任何一件小事都是要注意的，出现身体异常的时候，最好是及时去医院进行详细的检查，查清楚情况之后再对症治疗。孕妇再怀孕期间也要养成良好的生活习惯，多注意休息，注重劳逸结合。怀孕期间孕妇比较敏感、紧张，孕妇要学会调节自己的情绪，放松心情。