人到了60岁大脑就会萎缩？用好3招，还大脑“年轻”

　　随着年龄增长，各种器官功能减退且组织萎缩，大脑也是如此。大脑萎缩一般好发于老年人身上，也常见于部分脑发育不良的婴幼儿和青少年患者。尤其是60岁之后，20%以上的老年人伴有不同程度的老年痴呆症，这是大脑萎缩的表现。

　　人到了60岁大脑就会萎缩？

　　其实大脑的寿命很短，一般30岁之后开始逐渐衰老，每年可衰老0.3%。大脑开始衰老时人们的记忆能力减退，体能下降，做事情时丢三落四，注意力不集中且容易忘事。40岁后新陈代谢功能降低，大脑细胞功能衰退，人们的反应能力和记忆力也会随之下降，往往出现大脑疲劳。60岁后大脑萎缩速度加快，大脑每年萎缩速度达到15%。65岁以上的老年人可伴有不同程度的认知障碍，若仍然没有做好防范工作，可能会形成老年痴呆症。

　　大脑萎缩有哪些症状？

　　1、性格行为发生改变

　　大脑萎缩时患者的性格发生很大改变，不喜欢和他人交往，没有理想和欲望，对子女和亲人缺乏一定的感情。生活习惯刻板且怪异，性格急躁，话语突然增多，总是重复说一两句话，常常因为一些小的事情而大发雷霆，同时也会伴有睡眠节律发生改变。

　　2、全身症状

　　大脑萎缩早期患者可出现不明原因的头痛头晕，手脚发麻，失眠多梦以及耳鸣耳聋等，慢慢的反应变得迟钝且动作迟缓，总是自言自语。严重患者可出现癫痫、阵发性的震颤以及偏瘫。

　　3、记忆力障碍

　　大脑萎缩的患者记忆力易出现缺损，如经常失落物品、忘记刚刚说过的话和事情。当病情发展到一定程度时患者的记忆力会完全丧失。

　　4、智能减退

　　不管在理解能力还是计算能力中，所有的智力活动全面下降，根本不能适应社会生活。甚至不能回答出自己的姓名和年龄，出门后总是迷路。

　　如何维持大脑年轻？

　　1、多运动

　　60岁之后体能会慢慢下降，易出现肢体不协调，记忆力有所下降以及腿脚不灵活等。此时应做好生活中调理，合理安排工作和作息，注意劳逸结合，保持适度运动，每天抽出30分钟时间打太极拳或散步，能促进全身机能正常运转。

　　2、记笔记

　　30岁之后人们的记忆力会下降，常常忘记承诺的事情，不妨以记笔记的方式列举出每天要做的事情，忘记时可以看一看，这样能避免大脑快速衰老。

　　3、让自己忙起来

　　一部分老年人60岁之后生活已经不能自理，大小便失禁，此时需由家人陪在身边。平时可以让老年人做简单的活动，如动动四肢或伸懒腰等。平时多带老年人去空气清新的地方晒晒太阳，让他们多和其他老年人聊聊天，也可以通过织毛衣或下象棋的方式来活动关节，这样能促进大脑神经灵敏度。

　　温馨提示

　　平时要多用脑，多读书看报，写写算算，有规律地运转大脑，能促进大脑神经和感官信息运动活跃性，改善脑部血液循环，延迟脑细胞老化。另外要积极防治一些全身性疾病，如高血脂症、糖尿病、高血压及动脉硬化等，做到早发现早治疗能延缓病情发展。